ЯСУНИ ЛНПНФЕМШИ
Архив рассылки "Секреты бодибилдинга - эксклюзивная информация" на Maillist.ru#tbn_logo_btt{z-index:10;position:absolute;top:0;left:0;padding:1px 2px 2px 0px;} #st_btt {z-index:10;position:absolute;top:0;left:0;padding:1px 2px 2px 0px;}#st_btt_txt {z-index:9;position:absolute;top:0;left:0;width:100%;line-height:22px;background:#996666;border-bottom: 1px outset;}#st_btt_cls {position:absolute;top:0;right:0;z-index:10;background:#996666;padding:3px 2px 3px 2px;border-bottom: 1px outset;} #st_btt_cls a{outline: none;} Архив рассылки "Секреты бодибилдинга - эксклюзивная информация"| Подписаться| << 20, Апрель 2007 - Секреты Бодибилдинга - Эксклюзивная Информация20, Апрель 2007 - Секреты Бодибилдинга - Эксклюзивная Информация >>Тема выпуска: Секреты Бодибилдинга - Эксклюзивная Информация - 20, Апрель 2007 Выпуск 2 Здравствуйте дорогой подписчик рассылки Секреты Бодибилдинга - Эксклюзивная Информация и Электронного Журнала ЖЗМ.Снова с вами ведущий этой рассылки Павлов Евгений, с очередным вторым выпуском.... В этом выпуске:Напиток стань большим10 советов натуральному бодибилдеру ~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~Напиток "стань большим" Как-то вечером ко мне зашёл мой старый приятель Олли поиграть в шахматы. Ему нравится играть со мной, потому что я - единственный, кого он может обыграть. На девятнадцатом ходу я понял, что мне конец. Тут из кухни вышел приятель моей дочери, жуя на ходу бутерброд с луком. Он присел рядом и стал наблюдать. - Твой ход, - сказал Олли. - Я знаю, знаю, - сказал я. - Я думаю. Я подвинул ладью, чтобы прикрыть слона. Марвин ткнул меня в рёбра и фыркнул с набитым хлебом ртом: - Ты ничего получше придумать не мог? - Марвин, - сказал я. - Я бы мог придумать что-нибудь получше, если бы ты не чавкал этим противным бутербродом у меня над ухом. Олли воткнул пешку в мою защиту. Я откинулся на спинку кресла и стал размышлять, как бы мне обойти противника. Марвин исчез на кухне и, когда он появился оттуда вновь, в его руке был новый бутерброд. Олли выглядел озадаченным: - Разве ты не поужинал, Марв? - Конечно, папа. - Тогда почему ты ешь сейчас? Я оторвался от шахматной доски: - Знаешь почему? Потому что у него желудок как у чайки - вот почему. Марвин откусил кусок и дыхнул луком мне в лицо. Я подвинул ферзя на защиту слона. - Знаешь, - сказал Олли, - у меня племянник пытается набрать вес. Но, мне кажется, он есть меньше Марва. - Ну и что? - ответил я. - Твой ход. Олли двинул вперёд коня и усмехнулся мне в лицо: - Что, будешь играть до конца? Я не ответил. - Кстати, - сказал Олли. - У него вес растёт потихоньку. Но он хочет набрать его быстро. Я понял, что слона мне не спасти, несмотря на все мои усилия. - Странно, - не унимался Олли. - Он ведь качается. А вес всё равно почти не растёт. Я подвинул ферзя назад. - Почему-то все подростки хотят набрать вес, - продолжал Олли. Он посмотрел на меня. - Странно, да? - Да, очень, - ответил я. - Ходи. Он подвинул пешку. Я отодвинул короля назад, пытаясь оттянуть его участь. Олли взял слона. Марвин ушел в кухню и вернулся с апельсином. - Мне интересно, как с помощью питания можно набрать вес, - сказал Олли. Марвин запустил зубы в апельсин. Это прозвучало так, будто кто-то вытащил ногу из грязи. - Мне тоже. - Он вытер апельсин с физиономии. - Мой дядя привил мне интерес к еде. Я наклонился над доской, стараясь не слушать их. - Да уж, - сказал Марв - Старик был одним из лучших селекционеров. Он издал звук, похожий на бормашину. - Однажды он устроил эксперимент. - Марвин уронил кожуру на стол. - Скрестил картофель с промокашкой. Я посмотрел на своего коня и задумался, куда бы им пойти. - Есть его было невозможно, - добавил Марвин. Я потянулся к коню. - Но зато, как он впитывал соус. Я уронил коня и закричал на него: - Марвин, ты уберёшься отсюда или нет? - Эй, - вмешался Олли. - Хватит ругаться. Лучше скажи, как ему набрать вес? - Кому ему? - Ну, моему племяннику. - Бога ради, Олли, как я могу играть с тобой в шахматы, если ты постоянно треплешься о своих тощих родственниках, а этот тип постоянно жуёт у меня над ухом? - Да всё равно ты проиграл. - Чёрта с два. - Я вывел ферзя на простор. - Вот тебе. Марвин похлопал меня по плечу: - Глубокая мысль, папа. Глубокая. Я вытер апельсиновый сок с моей рубашки. Олли посмотрел на Марвина: - Он играет в шахматы? - Шутишь? - спросил я. - Он - единственный в городе, кто там и не смог научиться играть в дурака. Олли задумался на секунду: - Неважно. Ну, а всё-таки, как ему набрать побыстрее вес? - Если я скажу тебе, ты заткнёшься и мы доиграем до конца? - Договорились. - Ладно, - сказал я. - Слушай. Чтобы набрать вес он должен правильно питаться, верно? - Верно. - Говоря "правильно", я не имею в виду "правильно, как обычный человек". Я имею в виду "правильно, как качок". То есть он должен есть намного больше, чем обычные люди. - Да он и так вроде много ест, - сказал Олли. - Возможно. Но, скорее всего, у него не хватает в рационе белка и калорий - иначе был он набирал вес быстрее. Он должен поглощать белок так, будто он ему бесплатно достаётся. - Так что же ему делать? Есть больше? - Не совсем, - сказал я. - Дай мне закончить. Марвин наклонился вперёд, раскрыв рот. - Видишь ли, - сказал я. - Мышцы состоят, в основном, из белка. Невозможно построить мышцы из чего-либо другого. Если хочешь быстро набрать вес, то белка нужно есть много и часто. - Я знаю, - сказал Олли. - Когда я говорю "много", я имею в виду "много". Больше, чем едят обычные люди. В несколько раз больше того, что считается нормой. - Разумеется, - сказал Олли. - А что если он не может есть ещё больше? - Я скажу тебе через минуту, - сказал я. - Дай мне закончить. - Хорошо. - Теперь запоминай, - сказал я. - Есть одна штука - настоящая бомба - которая даёт немедленный эффект. С её помощью можно набирать по 2 кг в неделю. - Это ему понравится, - сказал Олли. - Хорошо. Но помимо белка ему потребуются ещё и дополнительные калории. Без них никакого роста не будет. Он должен есть на несколько тысяч калорий больше. - Ты ведь не имеешь в виду сладости и прочую ерунду? - Нет, нет. Это - бесполезная пища. Дополнительные калории нужно набирать за счёт белка. Иначе он лишь зажиреет. - Ну, так что делать? - Что делать? Заткнись и слушай. - Я пошёл на кухню, выпил стакан воды и вернулся. - Самая главная проблема заключается в том, что, питаясь обычным образом, набрать нужное количество калорий и белка невозможно. Олли взглянул было на Марвина, но я опередил его: - По крайней мере, большинство людей не могут. - сказал я. - Согласен? - Согласен. - Поэтому, это дополнительное питание нужно получать в концентрированном виде. Понял? - Понял. - Ну вот, - сказал я. - А это значит, что нужна добавка. - Отлично, - кивнул Олли. - Вот только какая добавка? - Моя фирменная, - ответил я. - Это напиток. Называется "Стань Большим". - Как-как? - "Стань Большим". - Что за странное название? - Что тут странного? Будешь его пить - станешь большим. Потому так и называется. Заставишь своего племянника пить его так, как я тебе скажу, и он будет расти, как детёныш кита. - Из чего он состоит? - Сейчас скажу,- сказал я. - Но не забудь, что это именно для быстрого набора веса. Ты будешь потрясён, когда увидишь, как быстро на нём можно вырасти. - Хорошо, - сказал Олли. - Я буду потрясен. Теперь расскажи мне об нём. - Ладно, - ответил я. - Слушай. Во-первых, нужен хороший порошковый протеин. Лучше всего "Hoffman Gain Weight". Берёшь большую чашку и высыпаешь туда дневную порцию. - Понял. - Добавляешь туда 2 литра молока и две чашки обезжиренного сухого молока и всё смешиваешь. - Чем? Блендером? - Если есть. Обычный миксер тоже подойдёт. - Так, - подытожил Олли. - Значит, протеин, молоко и сухое молоко. Это всё? - Нет, что ты. Мы только начинаем. - Что дальше? - Затем добавляешь два яйца и четыре столовые ложки арахисового масла. - Понял. - Это, - сказал я, - даст тебе 186 грамм лучшего белка, который только можно найти. Обычные люди не съедают столько и за четыре дня. - Это всё? - Подожди. Я же говорил, что это для быстрого набора массы. Нужно добавить ещё чуть-чуть белка, калорий и придать этому нормальный вкус. Марвин ещё больше поддался вперёд: - Может, туда мяту засунуть? Я всегда думал, что она на вкус ничего. Олли вытащил карандаш. - Я лучше запишу это. - Теперь, - продолжал я. - добавляем туда шоколадное мороженое. Марвин выпрямился: - Почему это шоколадное? Я же всегда любил клубничное. - Марвин, - сказал я. - Мне лично будет всё равно, даже если ты запихаешь фруктовое мороженое себе в уши. Я люблю шоколадное. Договорились? - Как скажешь, папа. - И хватит называть меня "папа". - Эй, вы, - снова вмешался Олли. - Может, вы прекратите спорить? Дай мне остаток рецепта. - Хорошо. Значит, протеин, сухое молоко, яйца, арахисовое масло и мороженые дадут вместе примерно 2100 калорий. Верно? - Верно. - Теперь положим туда небольшой банан. - Так, небольшой банан. - Четыре столовые ложки сухого солодового молока. - Записал. - Шесть столовых ложек кукурузного сиропа. - Погоди, - произнёс Олли. - Минутку. Как пишется "сироп"? - Откуда я знаю? - сказал я. - Карандаш-то у тебя. Пиши как хочешь. - Хорошо. - Олли нацарапал что-то. - Готово. - Итого, - подытожил я. - Мы получаем около 3000 калорий. Верно? - Тебе лучше знать. - И около 200 грамм белка. - Неслабый такой рецептик, - отозвался Олли. - Ещё бы. Я не шутил, когда назвал его "Стань Большим". - Теперь вижу. И что со всем этим делать? - Заливаешь всё это в пластиковую бутылку и ставишь в холодильник. - И за сколько это всё нужно выпить? - За один день. Выйдет примерно десять стаканов. Он может запросто выпить это за день. - Что, за раз? - Нет, что ты. По частям. Он может выпивать по стакану с каждым приёмом пищи, а остальное в промежутках. - И он быстро прибавит в весе? - А ты как думал? Полная гарантия. Конечно, это нужно пить дополнительно к обычным приемам пищи. Если будет правильно тренироваться, то может набирать и по полкило в день. - А, может, мне самому попробовать такой напиток? Я бы не отказался от пяти килограммов мышц. - Олли, - сказал я. - Любой, кто работает на массу и не пьёт подобные напитки - просто сумасшедший. Без таких напитков никуда. - Ну, и как долго ему нужно пить это? - Пока не наберёт тот вес, что он хочет. - А что потом? - Ему по-прежнему нужен будет белок. Он может оставить протеин и выбросить все остальные составляющие. Таким образом он сохранит мышцы и улучшит рельеф. - Отлично, - сказал Олли. - Я расскажу ему. Спасибо тебе. - Вот и хорошо. - Хочешь закончить партию? - Конечно. Чей ход? - Мой, - сказал Олли. Он взял мою ладейную пешку: - Шах. Я внимательно посмотрел на доску. - Олли, приятель, - сказал я ему. - Отдам тебе должное. Из тебя выйдет хороший игрок в шахматы. Олли усмехнулся: - Ты сдаёшься? - Сдаюсь. Марвин встал и потянулся. - Ну что же, пора в очередной поход. Олли уставился на меня: - Что бы это значило? - Это значит, что сейчас он пойдет и найдет что-нибудь ещё поесть. - Шутишь. - Олли крикнул в сторону кухни. - Марв, ты делаешь ещё один бутерброд? Марвин просунул голову в дверь. - Ну конечно, папа. - А с чем? - С сыром и сосисками. Олли усмехнулся и шлёпнул себя по животу: - Сделай-ка два. Информация взята из книги - Джон МакКаллум - "Ключи к успеху" ~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~10 советов натуральному бодибилдеруНе верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель - получение коммерческой прибыли. Как? Легко! С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ! Недосягаемая цель - это цель, которую вы заведомо не достигните. В нашем случае это объемы, неестественно-огромная мышечная масса. Вы можете нарастить большие мускулы, но вы никогда не станете Дорианом Ятсом. Давайте разберемся. Вы знаете, что коммерческая выгода извлекается профессиональными организациями бодибилдинга из проведения крупных конкурсов (например "Мистер Универсум"), из огромной доли на рынке пищевых дополнений, от продажи печатных изданий, в которых, между прочим, утверждается "непримиримая" позиция по отношению к стероидам, и так далее.
На самом деле, все элитные бодибилдеры буквально насквозь пропитаны стероидами. Они используют больше стероидов и фармацевтических препаратов, чем небольшая больница. Для чего все это нужно? Для создания НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ! Что получается? Бодибилдер-любитель смотрит конкурсы, покупает все эти журналы, видеофильмы, строго следует тренировочным рекомендациям, тратит уйму денег на различные добавки, а результаты имеет более чем скромные. И он, естественно, начинает думать, что его тренировочная программа неэффективна, что ему недостает питательных веществ, пищевая добавка не подходит и т. д.... В конечном итоге все эти размышления приводят к тому, что он начинает искать все новые и новые добавки, новые тренировочные программы, новые истории свежеиспеченных звезд бодибилдинга и... платит, платит,
платит... Вывод: если вы натурал, то можете нарастить только натуральную массу. Не гонитесь за призрачной целью! Пищевые добавки Е сли вы хотите накачать огромные мускулы - вам необходимы пищевые добавки. Верно? Неверно! Во все времена существовали люди, обладающие мощным, красивым телосложением. А вы думали, что такие люди появились только после 1970 года? Вспомните-ка, в любой деревне самым большим и сильным человеком был кузнец. Как вы думаете, почему? Потому что он ежедневно съедал дополнительную порцию протеина и принимал креатин или потому что весь день работал с железом?.. Ответ очевиден. Все что вам необходимо для строительства вашей мускулатуры имеется в натуральной пище. Пищевые добавки действительно могут оказаться полезными, но в принципе они не нужны. И вам просто промывают мозги, когда вы начинаете сомневаться. Вот хороший протеиновый коктейль (все натуральное),
который использовал Шварценеггер в 1970: 2 стакана молока 1/2 чашки обезжиренного молочного порошка 1 яйцо 1/2 чашки мороженого Тренировочный зал - место для тренировок, а не клуб "Кому за..." В спомните, как часто в тренировочном зале вы встречаете людей, которые после выполнения одного подхода начинают бесцельно бродить по залу или заводить с кем-нибудь бестолковый треп? Проходит, как минимум, 5 минут, прежде чем они снова берутся за штангу. Серьезные атлеты в тренировочном зале тренируются, а не обсуждают последние новости... Очень важно то, сколько времени вы тратите на паузы между сетами. Самое большее, что вы можете себе позволить - 2 минуты. Частота тренировок П ри работе на массу нет необходимости посещать зал более 3-х раз в неделю и проводить в нем более 1 часа. Вы можете работать даже 2 раза в неделю, и это также будет давать хорошие результаты. Как это возможно? Работайте с тяжелыми весами. Средних и легких дней для нас не существует. Используйте базовые упражнения (жимы, тяги, приседания). Исключите изолирующие упражнения, такие как разведения, протяжки и т. п. Вы должны понять, что ваше тело подвергается большой нагрузке и ему нужен отдых. Как вы думаете, почему всегда советуют взять недельный перерыв для преодоления застоя? Очень часто приходиться слышать: "А что если я буду только один раз в неделю прорабатывать бицепсы? Они будут расти?" Конечно! Кстати, вспомните, бицепсы участвуют в таких упражнениях как тяга штанги к поясу в наклоне (упражнение на мышцы спины), а дельты работают в жиме лежа. Техника В ы уже знаете, что основа наращивания массы - это выполнение упражнений с большими весами. Вы должны работать с большими весами в начале тренировки, пока еще находитесь в хорошей форме. Но, если вы жмете на скамье на 50 фунтов больше своего обычного веса, и при этом штанга, как мяч, отскакивает от груди, а спина прогибается в борцовском мосту, не ждите, что такая техника будет способствовать достижению ваших целей. Может быть вы и произведете впечатление на того, кто не знает этих хитростей, но нас то вы не обманете. "Читингуя", вы включаете в работу вспомогательные мышцы, и вместо того чтобы качественно проработать основные мышечные группы, вы растрачиваете энергию на выполнение бесполезного упражнения. Будьте человеком, а не самодовольным, эгоистичным "рисовщиком". В ы всегда можете определить настоящего атлета. Как правило, он занимается в старых шортах и пропитанной потом футболке. Он не из тех, кто прохаживается по залу, задевая других своими расставленными локтями, он не носит 100 - долларовые кроссовки, он не отрезает рукава тренировочной футболки и не рассказывает с важным видом о том, сколько может выжать лежа.... Не будьте смешным. Естественность, простота в общении, дружелюбие - вот что вызывает настоящее уважение в зале. Свободные веса - это еще не все М огу ли я наращивать массу, используя тренажеры?" Да! Сторонники свободного веса утверждают, что масса растет только от свободных весов. Это не совсем верно. Ваши мускулы реагируют на интенсивную нагрузку, которая может исходить от самых различных источников. Мышцам безразлично используете вы свободные веса или тренажеры. Они просто реагируют на нагрузку. Хорошо нагрузите мышцу, и она ответит вам своим ростом. Разумеется, не стоит совсем отказываться от использования свободных весов. Просто помните, что свободный вес - это не единственный путь к массе. Но не все тренажеры, как говорится, созданы равными. Например, для проработки мышц плеч и груди, лучше всего использовать "Хаммер" , поскольку этот тренажер сконструирован с учетом естественной траектории движений человека. Минимум 5.000 калорий в день. Кажется так? Е сли вы будете потреблять по 4.000-5.000 калорий в день, то действительно нарастите очень много массы. Жирной массы. Вы часто слышите, как опытные бодибилдеры рассказывают о том, какие упражнения они выполняют, как питаются и т.д. Но вам никогда не расскажут о таблетках, которые они принимают. Стероиды ускоряют биосинтез мышцы, а это требует большого количества калорий. Так что, если вы будете поглощать столько же пищи, сколько и они, то очень быстро превратитесь в "колобка". Прогресс есть прогресс В ы не пропустили ни одной тренировки, постепенно повышаете число повторений, аккуратно добавляете по 2 1/2 фунта к штанге, однако за два последних месяца ваш бицепс увеличился всего на 1/8 дюйма. И это весь ваш прогресс... А вы думаете, что только постоянный рост мускулов является единственным признаком прогресса? Не отчаивайтесь, ваши мускулы растут, просто это происходит медленно. Наберитесь терпения, сконцентрируйтесь на деталях, и все к вам придет в свое время. Чтобы построить качественную мышечную массу, требуется долгая, тяжелая работа. Основная причина неудачи - ваш негативный настрой Д о 1970 года, люди не верили в возможность преодоления 500-фунтового рубежа. Но в 1970, во время Олимпийских Игр, это наконец-то произошло. И в течение следующих нескольких месяцев, рекорд был повторен многими атлетами. Почему? Умственные барьеры! Если один человек смог преодолеть определенный рубеж, другие начинают верить в свои возможности. Ваш ум - очень мощный тренировочный фактор. Соберитесь, сконцентрируйтесь, поверьте в себя, и успех к вам обязательно придет! ~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~ На этом наш второй выпуск закончен. Но не огорчайтесь, мы скоро с вами встретимся в очередном выпуске рассылки...До скорого! Удачи в жизни и тренинге...Искренне Ваш, Павлов Евгений.Мастер Спорта По Тяжелой Атлетике. E-mail: flix1ble@open.byICQ: 378006464 Tel: +375 29 8405028 Copyright 2007 Павлов Евгений. Все права защищены << 20, Апрель 2007 - Секреты Бодибилдинга - Эксклюзивная Информация20, Апрель 2007 - Секреты Бодибилдинга - Эксклюзивная Информация >>Архив рассылки "Секреты бодибилдинга - эксклюзивная информация"| Подписаться| a.brendLists {color: #663300; font-size: 12px; text-decoration: none; font-weight: bold;}
a.brendLists:link {color: #663300; font-size: 12px; text-decoration: none;}
a.brendLists:visited {color: #663300; font-size: 12px; text-decoration: none;}
a.brendLists:hover {color: #ff6a00; font-size: 12px; text-decoration: none;}
Рекомендуем подписаться на MailList.Ru
Rolling Stone журнал
Lenta.Ru новости
"Вокруг Cвета"
"Ведомости" деловая газета
"Автомир" журнал
Фильм.ру
E-mail:
Архив на сервере почтовых рассылок MailList.ruОписание рассылки "Секреты бодибилдинга - эксклюзивная информация"Посетите наш каталог рассылокПЮГДЕКШ
ЯСЬХКЭМШИ ЛЮЬХМЮ asko
АХКЕР АЮКЕР
ЯРНОМШИ ОКЮЯРШПЭ
НГЕКЕМЕМХЕ
ЯБЮПНВМШИ ОНЯР
БХДЕНЯЗЕЛЙЮ РНПФЕЯРБН
ЮДЕМНЛЮ ОПЕДЯРЮРЕКЭМШИ ФЕКЕГЮ
renu multiplus 355ЛК
ОЕЯЙНЯРПСИЙЮ
ОПНЛШЬКЕМШИ ЮКЭОХМХГЛ
СЯКСЦЮ ЙНЯРПНЛЮ
ЦЮГНМНЙНЯХКЙЮ stiga
ЙПЮЯМШИ ОКНЫЮДЭ ЦСЛ
РПХ ЖБЕРЮ: ЙПЮЯМШИ
ОНДБНДМШИ ЦХДПНЛЮЯЯЮФ
НОЕПЮРНПЯЙХИ ЖЕМРП
БШГНБ БНДХРЕКЭ
ЙПНР-95
ЙСКЭРСПЮ РЮМЦН
ЙПЮЯЙЮ ДБСУЙНЛОНМЕМРМШИ
ДЕТЕЙРНЯЙНОХЪ ЯБЮПМНИ ЬБНБ
АЮУХКЮ НОРНЛ
ДЕКНБНИ ЙНЯРЧЛ
БПЕЛЪ ЪПНЯКЮБКЭ
ЙНЛОЮМХЪ ДНЛХМХЙЕ
БПЕЛЪ ЮПУЮМЦЕКЭЯЙ
ЯМЕЦНУНД АСПЮМ
ПЮЯЯШКЙЮ ЙНППЕЯОНМДЕМЖХЪ
lucent definity
ЯБЮПНВМШИ ОНЯР
УНКНДХКЭМХЙ СЖЕМЙЮ
ДЕРЯЙХИ КЮЦЕПЭ ОХНМЕП
ПЕТЙНМРЕИМЕПШ
ЙСОХРЭ nokia 9300i
ЩКЕЙРПНЯВЕРВХЙ ЯЩР
ДКХММШИ МЮПД
ЯСЬХКЭМШИ ЛЮЬХМЮ frigidaire
НЦМЕЯРНИЙХИ ЙПЮЯЙЮ
ОПХПНДЮ НУНРЮ
ЙСОХРЭ НРБЕД
РНМХПНБЮМХЕ ЯРЕЙКНОЮЙЕРНБ
ЩКЕЙРПНХМЯРПСЛЕМР ЛЕРЮАН
АХКЕР АЮКЕР
ЙПСРНИ ЙНЛОЮМХЪ
ЙСОХРЭ МНФНБЙЮ
ЙСОХРЭ ЩКЕБЮРНПМШИ СГЕК
РНПЦНБШИ БХРПХМЮ
БПЮВ-ЦХМЕЙНКНЦ
ОПНХГБНДЯРБЕММШИ РЮПЮ
ОПНЛШЬКЕММШИ ЮЙЙСЛСКЪРНП
ТХПЛЕМШИ ЖБЕР
ОПНДЮРЭ ЙЮИР
ЙСОХРЭ МХООЕКЭ
АНКЕМ ЮКЙНЦНКХГЛНЛ
ХМДХБХДСЮКЭМШИ АЮМЙНБЯЙХИ ЪВЕИЙЮ
ЛБЮ
БЮК ПЕДСЙРНП ОНБНПНР
БМЕЬМХИ ЮМРЕММЮ
ТКЧПХЯЖЕМРМЮЪ ЙПЮЯЙЮ
БШДЕКЕМХЕ ЙХЯКНПНДЮ
БЮГЮ 2114
ЙНМЯСКЭРХПНБЮМХЕ НПЦЮМХГЮЖХЪ
ЦПСМР
ЖЕОМНИ ЙНМБЕИЕП
ГЮЙЮГЮРЭ ЛХЙПНЮБРНАСЯ
АЕЯЕДЙЮ
БРСКЙЮ ОЕПЕУНДМШИ
ЯЕПБЕПМШЕ ЙНПОСЯ ЙНМЯНКЭМШИ ОЕПЕЙКЧВЮРЕКЭ
ДЛХРПХИ ЬСЛНЙ
ОПНТЕЯЯХНМЮКЭМШИ ТЮПТНП
nokia 6021 ЙСОХРЭ
КХДН ОЕЙЮПМЪ
АХКЕР ЛУЮР
ГДЮМХЕ КЛЙ
ЦХДПЮМР
ТПЮМЖСГЯЙХИ БХМЮ
ЮБРНЛЮРХВЕЯЙХИ НОНБЕЫЕМХЕ
ГЮДМХИ ГЕПЙЮКН
summer ЙСУНММШИ
ЬРЮМЦЕМЖХПЙСКЭ
ОНЙПЮЯЙЮ ПВБ
БПЕЛЪ ХБЮМНБН
ЛМНЦНРЮПХТМШЕ ЩКЕЙРПНЯВЕРВХЙ
mobil cut
ЮМРЕММЮ ПЮДХНВЮЯРНРМШИ
ЖЕМРП ЙНМЯСКЭРХПНБЮМХЕ
СЙБ ПЮДХНЯБЪГЭ
ЮБХЮ НРОПЮБЙЮ
РПЕМХПНБЙЮ ОЮЛЪРЭ
БЕВЕПМХИ ОКЮРЭЕ
ОНКСВЕМХЕ БШОХЯЙЮ ЕЦПО
БЮГЮ 2114
БПЮФДЕАМШИ ОНЦКНЫЕМХЕ
ОНЙПЮЯЙЮ ЮЩПНРЕМЙ
ОЕПЕБНД ДЕМЕЦ
АЕКШИ ЙНТЕ
ЙПНР dr
ОНЛХДНП ЙСОКЪ
ЦМА
ХГЛЕПХРЕКЭМШИ ЙНЛОКЕЙЯ Й2-79
РПСАНЦХА ДНПМНЛ
БНЯЯРЮМНБКЕМХЕ АСУСВЕРЮ
ЯСЬХКЭМШИ ЛЮЬХМЮ ardo
ДЕРЯЙХИ КЮЦЕПЭ ОХНМЕП
ОКЕМЙЮ ОЩ
ЙСКЕП 478
sharp ar-m205
ЯКХЛЕМР КХТР
ПЮЙ ОПНЯРЮРЮ
НАПЕГЮМХЕ
БШГНБ БНДХРЕКЭ
ЮБРНХМТНПЛЮРНП
ТНЯТНПЕЖХПСЧЫЮЪ ЙПЮЯЙЮ
ЙНЛОЮМХЪ ЯЕМР-КЧВХХ
ОПНЦПЮЛЛЮ ЬХТПНБЮМХЕ
МЮДОХЯЭ ЙПСФНЙ
ХМРЕККЕЙРСЮКЭМШИ ЩКЕЙРПНЯВЕРВХЙ
ЙКЕХРЭ 88 КЧЙЯ
ЙСОХРЭ ЮИЯАЕЯР
ЮПЛЮМЭЪЙ ДНЯРЮБЙЮ
iridium motorola
НПЦЮМХГЮЖХЪ БХДЕНЙНМТЕПЕМЖХЪ
АЧЦЕКЭМШЕ ГСАМНИ ОПНРЕГ
ЛЮЯКН ТНПЛЮ
ЮЙПХКНБШИ БЯРЮБЙЮ БЙКЮДШЬ
ОПЕДНУПЮМХРЕКЭ ОЙМ
ЩКЕЙРПНЙЮЛХМ dimplex model magic (sp8)
ОПЕДНУПЮМХРЕКЭ ОЙМ
ХМТНПЛЮЖХНММШИ БЮКЮЮЛ
ПНЛ ДНЯРЮБЙЮ
РПЮМЯОЕПЯНМЮКЭМШИ ОЯХУНКНЦХЪ
ЦНЯОХРЮКЭ ЛЩЬ
ЦЮГНМНЙНЯХКЙЮ stiga
РЕЯРННЙПСЦКХРЕКЭ КЕМРНВМШИ
БЮРРЛЕРП
ЮБРНМНЛМШИ ЩКЕЙРПНЯМЮАФЕМХЕ
НАКХЖНБЙЮ ЩКЕЙРПНЙЮЛХМ
КХБМЕЯАНПМШЕ ПЕЬЕРЙЮ
snr
ХГЛЕПХРЕКЭ ЯНОПНРХБКЕМХЕ
ЛЮЦМХРМН-ЛЮПЙЕПМШЕ ДНЯЙЮ
СГХ РНЬХАЮ
ЙНПОНПЮРХБМШИ НАЯКСФХБЮМХЕ
БЙСЯ ЖБЕР
ЙСКЕП РХУХИ
ОПХПНДЮ НУНРЮ
ЯОЕЖНАСБЭ НОРНЛ
ПЮЯЯШКЙЮ ЮДПЕЯ
АЕПЕЛЕММНЯРЭ ПНД
ТКЮЦ ГЮЙЮГ
ДЕПЛЮРН-БЕМЕПНКНЦ
ОНЙПЮЯЙЮ ПВБ
ХМДХБХДСЮКЭМШИ АЮМЙНБЯЙХИ ЪВЕИЙЮ
КХБМЕЯАНПМШЕ ПЕЬЕРЙЮ
ЯСУНИ ЛНПНФЕМШИ